आम भारत में सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं। आम को फलों का राजा भी कहा जाता हैं। आम खाने में स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि बहुत फायदेमंद भी होता हैं। आम में काफी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाया जाता हैं जो कई खतरनाक बीमारियों को रोकने और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।
आम खाने के लाभ –
- आम के फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट यौगिक कैंसर से बचाता है।
- आम में फाइबर, पेक्टिन और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता हैं।
- आम विटामिन ए और flavonoids का बहुत अच्छा स्रोत है। जो हमारी आँखों की बीमारियों को दूर करता हैं।
- आम खाने से हमारी पाचनशक्ति बढ़ती हैं और कब्ज को दूर करता हैं।
- आम विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत हैं। जो सेक्स हार्मोन को विनियमित करने और कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- आम त्वचा cleanser के रूप में कार्य करता है। आम खाने से त्वचा पर होने वाले मुँहासे को खत्म कर देता हैं।
- अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप नियमित और पर्याप्त रूप से आम का सेवन करें। इससे वजन बढ़ता हैं।
- आम में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। जो गर्भवती महिला और एनिमिया से पीड़ित लोगों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।