केला खाने के फायदे

केला खाने में स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता हैं। केला में विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। प्रतिदिन केला का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।

केला खाने के लाभ –

• केला में कैल्शियम पाया जाता हैं। जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता हैं।
• केला का सेवन करने से पाचन शक्ति बढ़ती हैं और गैस्‍ट्रिक की बीमारी को दूर किया जा सकता हैं। केले में घुलनशील फाइबर पेक्टिन होता हैं।
• नियमित दो पके केले को 250 ग्राम दूध के साथ मिलाकर सेवन करने से वजन बढ़ता हैं और शरीर को शक्ति मिलती हैं।
• केला में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। जो शरीर में खून की कमी को दूर करता हैं।
• एनीमिया और अल्सर से ग्रसित लोगों के लिए केला काफी फायदेमंद होता हैं।
• केला पोटैशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्त्रोत हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित रखता हैं।
• केला का सेवन करने से तनाव कम हो जाता हैं और मन को शांति मिलती हैं।
• केले में पोटैशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन ए, बी और विटामिन सी पाया जाता हैं।
• केला खाने से विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचा जा सकता हैं।
• केला का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता हैं।