अखरोट के फायदे


अखरोट खाने में स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता हैं। अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। अखरोट में मैंगनीज, तांबा, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे मिनरल्स भी पाये जाते हैं।

अखरोट के स्वास्थ्य लाभ –

  • अखरोट में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होता हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता हैं।
  • अखरोट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता हैं।
  • अखरोट फाइबर और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं।
  • अखरोट विटामिन ई का बहुत अच्छा स्रोत हैं, जो हमारे मस्तिष्क के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।
  • अखरोट में पाया जाने वाला मेलाटोनिन यौगिक अनिद्रा को दूर करता हैं और अच्छी नींद लाने में मदद करता हैं।
  • अखरोट रक्तचाप को नियंत्रित रखता हैं और हृदय रोग के खतरे को कम करता हैं।
  • अखरोट हमारे त्वचा और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता हैं।
  • अखरोट वजन कम करने में मदद करता हैं।

श्रेणि: स्वास्थ्य

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