आंवला में विटामिन सी और मिनरल्स जैसे कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। आंवला में दो संतरे के बराबर विटामिन सी होता हैं। आँवला कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। आंवला एंटीऑक्सीडेंट का भी एक अच्छा स्रोत हैं। आंवला हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।
आंवला के लाभ –
- आंवला एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को होने से रोकता हैं। आंवला के सेवन से पेट, त्वचा और लीवर कैंसर से बचा जा सकता हैं।
- आंवला को सुबह में खाली पेट खाने से उच्च रक्तचाप कम करने में मदद मिलता हैं।
- आंवला का सेवन दर्द, सूजन को कम करने में और गठिया जैसी बीमारियों को रोकने में उपयोगी होता हैं।
- आंवला में कम शुगर और उच्च फाइबर होता हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता हैं। आँवला मधुमेह के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।
- आंवले का रस दांतों को मजबूत बनाने और बुरा गंध को रोकने के लिए सेवन किया जाता हैं।
- आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं जो खांसी और सर्दी के खिलाफ दवा के रूप में काम करता हैं। इसका सेवन शरीर के लिए प्रतिरक्षा प्रदान करने और फ्लू और गले के संक्रमण को कम करने में मदद करता है।
- आँवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। इसके सेवन से मोतियाबिंद और उम्र होने पर धब्बेदार अध: पतन से बचा जा सकता है।
- आंवले का रस शरीर में वसा की मात्रा कम करने में सहायक होता हैं। आंवला को सुबह में खाली पेट सेवन करने से मोटापा कम होता हैं।
- आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम करने और तनाव कम करने में मदद करता हैं।
- आंवला में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाता है। यह त्वचा की बनावट को पुनर्जीवित करने में मदद करता है और त्वचा को चिकना, सुंदर और आकर्षक बनाता हैं।
- आंवला मुंह के छालों को रोकने में सहायक होता है।
- आंवला में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता हैं और पेट में अम्लता और कब्ज दूर करता हैं।