मखाना खाने के फायदे

June 8, 2016


मखाना में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें कई पोषक तत्व जैसे एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, प्रोटीन और मिनरल्स पाया जाता है। मखाना का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।

मखाना खाने के लाभ –

  • मखाना फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
  • मखाना में सोडियम की मात्रा कम और पोटेशियम अधिक होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
  • मखाना में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो समय से पहले बूढ़ा लगने, समय से पहले बाल सफेद होने, झुर्रियों और एजिंग के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
  • मखाना में कैलोरी और वसा की मात्रा कम और फाइबर अधिक होता है जो मधुमेह के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।
  • रात में सोने से पहले दूध के साथ मखाने का सेवन करने से नींद न आने की समस्या दूर हो जाती है।
  • मखाना में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होता है जो वजन कम करने में मदद करता है।
  • मखाना को सभी उम्र के लोगों के लिए पचाना आसान है। यह भूख भी बढ़ाता है।
  • मखाना में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो जोड़ो के दर्द विशेषकर गठिया के मरीजों के लिए काफी लाभदायक होता है।
  • गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद महिलाओं को शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए मखाना का सेवन करना चाहिए।
  • मखाना का सेवन करने से तनाव कम होता है।

श्रेणि: स्वास्थ्य (Health)

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