सेब हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। सेब में पौष्टिक तत्व काफी मात्रा में पाया जाता हैं। सेब में एंटीआक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती हैं, जो विभिन्न प्रकार के बीमारियों को होने से रोकता हैं और हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखता हैं।
सेब खाने के लाभ –
- सेब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता हैं।
- सेब खाने से मधुमेह का खतरा कम हो जाता हैं।
- सेब अस्थमा जैसी सांस की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता हैं।
- सेब एंटीआक्सीडेंट का अच्छा स्त्रोत हैं जो हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाता हैं।
- सेब में फाइबर पाया जाता हैं। जो पाचन शक्ति को बढ़ाता हैं और कब्ज को दूर करता हैं।
- रोजाना सेब खाने से त्वचा रोगों को कम कर सकते हैं।
- सेब में विटामिन सी, ए, और flavonoids पाया जाता हैं, और साथ में कम मात्रा में फास्फोरस, आयरन और कैल्शियम भी पाया जाता हैं।
- सेब पोटेशियम का अच्छा स्त्रोत हैं। जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता हैं।
- सेब खाने से एनीमिया जैसी बीमारी से भी बचा जा सकता हैं।
- सेब में साइडर सिरका होता हैं। जो गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता हैं।
- सेब दांतों को स्वस्थ बनाए रखता हैं।