गर्मियों के दिनों में खरबूज खाना बहुत ही फायदेमंद होता हैं। यह हमारे शरीर में पानी की कमी को दूर करता हैं और गर्मियों के दौरान गर्मी से संबंधित विकारों से बचाता है। इसमें विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। खरबूज कैंसर, हृदय रोग, त्वचा रोग, नेत्र रोग, कब्ज, गुर्दे की बीमारी और एक्जिमा के इलाज में मदद करता है।
खरबूजा के लाभ –
- खरबूजे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करता हैं।
- खरबूजे में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं जो हृदय गति और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह स्ट्रोक और कोरोनरी हृदय रोग के खिलाफ रक्षा प्रदान करता है।
- खरबूजा कैलोरी में कम और अधिक फाइबर होता हैं जो वजन कम करने में मदद करता हैं।
- खरबूजे में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र मजबूत बनाता हैं और कब्ज, अम्लता, अपच और अन्य पेट की बीमारियों के लक्षणों को राहत देने में सहायक होता हैं।
- खरबूजा एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्त्रोत हैं जो कई प्रकार के कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करते हैं। खरबूजे का सेवन कोलोन, प्रोस्टेट, स्तन, फेफड़े और अग्नाशय के कैंसर को रोकने के लिए बहुत अच्छा होता है।
- खरबूजे में फोलेट (फोलिक एसिड) प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं जो गर्भवती महिलाओं के शिशुओं में न्यूरल ट्यूब दोष को रोकता है।
- खरबूजे में मौजूद विटामिन ए मोतियाबिंद की रोकथाम और दृष्टि में सुधार लाने में मदद करता है।
- खरबूजे का सेवन करने से महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान भारी रक्त प्रवाह और थक्के को कम करने में मदद करता हैं। खरबूजे में मौजूद विटामिन सी महिलाओं में माहवारी के दौरान रक्त प्रवाह को नियमित और ऐंठन को कम करने में सहायक होता हैं।
- खरबूजे का नियमित सेवन धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने के लिए मदद करता है।
- खरबूजे के बीज को खाने से पेट के कीड़े नष्ट हो जाते हैं। यह खांसी, बुखार और अपच के उपचार में भी सहायक होता हैं।
- खरबूजे का नियमित सेवन करने से मूत्र मार्ग में संक्रमण, अल्सर, अनिद्रा, मांसपेशियों में ऐंठन, त्वचा रोग के उपचार और गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता हैं।