संतरा खाने के फायदे

संतरा को नारंगी भी कहा जाता हैं। संतरा में पौष्टिक तत्व प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। संतरा हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। प्रतिदिन एक संतरा खाने से हमारे शरीर को जितने विटामिन ‘सी’ की आवश्यकता होती है, वह पूरी हो जाती है।

संतरा खाने के लाभ –

• संतरा पोटेशियम और कैल्शियम का एक बहुत अच्छा स्त्रोत हैं। जो हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित रखता हैं।
• संतरा में विटामिन ‘सी’ प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। जो हमारे शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाता है।
• संतरा में फाइबर पाया जाता हैं। यह पाचन शक्ति को बढ़ाता हैं और संतरे का जूस भूख को भी बढ़ाता हैं।
• संतरा का सेवन करने से मोटापा कम हो जाता हैं।
• इसमें कैल्सियम पाया जाता हैं। जिससे हड्डियाँ और दांत मजबूत होती हैं।
• संतरा में मौजूद फ्रुक्टोज, डेक्स्ट्रोज, मिनरल्स और विटामिन शरीर में पहुंचते ही ऊर्जा देना प्रारंभ कर देते हैं।
• संतरा हमारे शरीर के खून को साफ करता हैं।
• संतरा घावों को भरने और त्वचा रोगों के इलाज में मदद करता है।
• संतरे का रस पीने से टाइफाइड, एनीमिया, अस्थमा जैसे रोगों से बचा जा सकता हैं।
• संतरा में एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता हैं जो कैंसर से बचाता हैं।
• तेज बुखार में संतरे का रस पीने से शरीर का तापमान कम हो जाता है।
• संतरे का रस शराब की लत को कम करने में मदद करता है।