नाशपाती खाने के फायदे

नाशपाती खाने में मीठा, स्वादिष्ट के साथ-साथ बहुत पौष्टिक भी होता हैं। इसमें कई पोषक तत्व और औषधीय गुण पाए जाते हैं। नाशपाती में कैल्शियम, क्लोरीन, लोहा, मैग्नीशियम, सोडियम और सल्फर की कम मात्रा के साथ तांबा, फास्फोरस और पोटेशियम का एक अच्छा स्त्रोत हैं। नाशपाती पाचन में सुधार, वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, रक्तचाप कम करने, कैंसर को रोकने, घाव भरने, स्वस्थ त्वचा, सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में उपयोग किया जाता हैं।

नाशपाती के लाभ –

  • नाशपाती में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और जुकाम, फ्लू और संक्रमण से लड़ने में मदद करता हैं।
  • नाशपाती फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता हैं। इसमें मौजूद पेक्टिन कब्ज, दस्त और अन्य  पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद करता हैं।
  • नाशपाती में बहुत कम कैलोरी और उच्च फाइबर होते हैं जो वजन कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता हैं।
  • नाशपाती में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को कम करने के साथ ही दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम करने में मदद करता हैं।
  • नाशपाती में विटामिन सी और तांबा जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कई प्रकार के कैंसर जैसे कोलोन, मलाशय, स्तन, प्रोस्टेट और फेफड़ों के कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान कर सकता हैं।
  • नाशपाती में मौजूद फोलिक एसिड (फोलेट) गर्भवती महिलाओं के शिशुओं में न्यूरल ट्यूब दोष से बचाता हैं।
  • नाशपाती आयरन का एक अच्छा स्त्रोत हैं जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता हैं और एनीमिया से ग्रस्त रोगियों को सुरक्षा प्रदान करता हैं।
  • नाशपाती के रस में fructose और ग्लूकोज के उच्च मात्रा होते हैं जिससे शरीर में तुरंत ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं।
  • गर्मियों के दौरान हर सुबह और रात नाशपाती का रस पीने से शरीर को ठंडा करने और गले की समस्याओं को रोकने में मदद करता हैं।
  • एक गिलास नाशपाती का रस पीने से जल्दी ही बुखार से राहत मिल सकता हैं।
  • नाशपाती की उच्च खनिज सामग्री मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, कैल्शियम, तांबे और बोरान ऑस्टियोपोरोसिस  के खतरे को रोकने और शरीर की सामान्य कमजोरी जैसी स्थितियों को कम कर सकते हैं।
  • नाशपाती में मौजूद विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने, झुर्रियों, मुँहासे और त्वचा से संबंधी अन्य समस्याओं को रोकने में मदद करता हैं। यह बालों के झड़ने, धब्बेदार अध: पतन, मोतियाबिंद, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और अन्य समस्याओं के इलाज में सहायक होता हैं।

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