गर्भावस्था में क्यों जरूरी है फोलिक एसिड

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड हर गर्भवती महिला को लेना बहुत जरूरी है। गर्भावस्था में फोलिक एसिड मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सेवन बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के जन्म दोष को रोकने में मदद कर सकते है। फोलिक एसिड को फोलेट भी कहा जाता है। यह एक बी विटामिन (विटामिन B9) है।

प्रेग्नेंसी में फोलिक एसिड –

  • फोलिक एसिड गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान लेना बहुत जरूरी है।
  • गर्भवती महिला को हरी पत्तेदार सब्जियां, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली, अंकुरित फलियां, सेम, सोयाबीन, उबले अंडे और संतरे का रस या संतरा खाना चाहिए। इसमें फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
  • गर्भावस्था में फोलिक एसिड का नियमित सेवन करने से आप न्यूरल ट्यूब दोष से अपने बच्चे की रक्षा कर सकते है।
  • गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी से बच्चे की वृद्धि और विकास की प्रक्रिया में बाधा हो सकता है।
  • गर्भावस्था में फोलिक एसिड की कमी से जन्म के समय बच्चे का वजन कम हो सकता है।
  • प्रेग्नेंसी में फोलिक एसिड की कमी से बच्चे के फटे होंठ और तालू हो सकते है।
  • गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सेवन समय से पहले प्रसव को होने से रोकता है।
  • प्रेग्नेंसी में फोलिक एसिड की कमी से गर्भपात भी हो सकता है।
  • गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी से गर्भवती महिला को एनीमिया हो सकता है।

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