छोटे बच्चों को खाना खिलाने का तरीका

आजकल बच्चों को खाना खिलाना बहुत ही मुश्किल हो गया है। सभी पेरेंट्स की यही शिकायत रहती है कि उनके बच्चे को भूख ही नहीं लगती और न ही वह खुद खाना मांगता है। खासकर 5 वर्ष से कम आयु वाले बच्चों में कम भूख लगना कई बार स्वभाविक लक्षण होता है। इसलिए अगर बच्चा कुछ समय के लिए कम खाना खाए, फिर भी बच्चा एक्टिव हो और उसके विकास में कोई बाधा नहीं आ रही हो तो परेशान नहीं होना चाहिए।

आइये जानें छोटे बच्चों को खाना खिलाने का तरीका –

  • बच्चों को खाना एक बार में ज्यादा खिलाने के बजाय बार-बार कम मात्रा में खिलाएं।
  • बच्चों को खाना खिलाने के पहले पानी न पिलाएं।
  • बच्चों को परिवार के अन्य सदस्यों के साथ खाना खाने का आदत डालें।
  • बच्चे को स्वयं के हाथ से खाने की आदत डालें और ऐसा करने पर यदि बच्चा खाना बिखेर दे तो बिल्कुल भी नहीं डाटें।
  • बच्चों को अलग-अलग चीज बनाकर खिलाएं।
  • बच्चों को भोजन अच्छी तरह सजाकर परोसें और परोसे जाने वाले बर्तन भी आकर्षक होने चाहिए।
  • बच्चों को रोज हरी सब्जियां, फल और सलाद खिलाएं। अगर बच्चा फल और सलाद नहीं खाना चाहे तो इसके सजावट और स्वाद में परिवर्तन करके खिलाएं।
  • अगर बच्चे को कब्ज की शिकायत हो तो उसे हरी सब्जियां, फल और पानी ज्यादा दें।
  • अगर बच्चे को बुखार हो तो ऐसी अवस्था में उसे तरल पदार्थ ज्यादा से ज्यादा दें।
  • बच्चों को लगभग 500 एम.एल. दूध प्रतिदिन देना चाहिए। भोजन की जगह पर दूध नहीं देना चाहिए।
  • बच्चों को जंक फूड कम से कम खिलाएं। ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए कि अगर बच्चा खाना नहीं खाना चाहे तो उसे हमेशा जंक फूड ही खिला दें।

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