अगर आपको टीवी देखने की लत लग गयी हो तो उस आदत से निकलना काफी मुश्किल है, लेकिन अगर आप अच्छे मन से प्रयास करें तो आपको टीवी देखने की लत से छुटकारा मिल सकता है, इस लत से छुटकारा पाने के लिए इसे अपनाएं
टीवी देखने से न सिर्फ समय की बर्बादी होती है, इससे आपका दिमाग भी काफी थक जाता है। अगर आप टीवी नहीं भी देखें तो आपको कोई नुकसान नहीं होने वाला है, और न ही ऐसा है कि आप न्यूज़ के बारे में कम जानकारी रखेंगे।
1. सबसे पहले तो यह जान लें कि आपको टीवी देखने की लत पड़ चुकी है, टीवी देखना आपके लिए सही मायने में जरुरी नहीं है लेकिन फिर भी आप टीवी देखे बिना नहीं रह सकते हैं। यह साफ बताता है कि आपको टीवी देखने की लत है।
2. अपना कोई जरुरी काम उसी वक्त करें जिस समय आप ज्यादातर टीवी देखतें हों।
3. न्यूज़ जानने के लिए अपने मोबाइल पर गूगल न्यूज़ पढ़ें और अगर वीडियो देखना हो तो youtube का इस्तेमाल करें लेकिन टीवी में न्यूज़ नहीं देखें।
4. अगर आपको कोई सीरियल देखने की लत है तो आप किसी तरह कोशिश करके एक हप्ते के लिए उस सीरियल को नहीं देखें तो इससे आपको वह सीरियल देखने की जरुरत कम महसूस होगी।
5. जिस समय आप ज्यातर टाइम टीवी देखते हैं उस वक्त कहीं टहलने निकल जाएँ।
ऊपर के बताये उपाय इस्तेमाल करने से आपकी टीवी देखने की आदत से धीरे धीरे छुटकारा मिल सकता है।